Día Mundial contra el cáncer de mama: Súmate al rosa

Nos sumamos al rosa!

PEQUEBOOM

Seas hombre o mujer, adulto o joven, esto te afecta: 1 de cada 8 mujeres desarrollará cáncer de mama a lo largo de su vida. Un escalofrío me recorrió el cuerpo al leer esto.Cancer_mama_2014 Esa mujer puedes ser tú, tu madre, tu hermana, tu hija, tu amiga, alguien especial para ti. El 90%de los casos de cáncer de mama se pueden curar si son detectados a tiempo. Por eso es fundamental que tomemos conciencia de la importancia de prevenir y estemos informad@s de los procesos y pruebas que pueden detectar la predisposición genética a padecer esta patología.

rosa

Hace tiempo os hablé de la prevención, más concretamente de la autopalpación mamaria en este post y de una experiencia estremecedora en este otro.

Os dejo el link a la Asociación Española contra el cáncer.

Desde aquí todo mi apoyo a quienes lo han padecido, a quienes tienen algún familiar, amigo o…

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Adiós Chupete: historias para no dormir

Creo que los niños “huelen el miedo“.

Me explicaré, hará cosa de un mes, más o menos, decidimos que era hora de empezar con la “Operación Chupete”.

Era el momento, la pediatra nos dijo…. “ir quitándole el pupo que empieza a ser malo para su boquita” y claro, después de informarme y observar a la niña que solo quería el pupo para dormir o calmarse después de un sofoquito, dije… ¡vamos a ello!

Pensé (tonta de mi) que sería fácil, se lo explicamos, buscamos un árbol en el parque y ¡ADIÓS CHUPETE!.

Así que ya me veis a mi consensuando en familia (superpapá y yo poniéndonos de acuerdo y comunicando a todos que era momento de quitarle el pupo) y acto seguido, ¡a explicárselo a la niña!.

Ella, que es re-lista (madre caldosa al habla) nos dijo que “iiiiii, pupo, caca”.

Y yo, convencida que era la más locuaz de todas las madres del mundo mudial, pensé, “ale a hacer fuerza y pregón en el pueblo a ver si me van habilitando ya ese maravilloso árbol de los chupetes”.

Pero mi pequeña tenía otros planes, se ve que lo consultó con su almohada y pensó… de “pupo caca NADA, ¡pupo mola y ahora más que nunca!”, total que desde ese momento no podemos hacer nada sin el pupo por si acaso desaparece, LO AMA, y lo pide a todas horas aunque sea solo para llevarlo en la mano y decir “a nena pupo, a nena chicoteta* (pequeñita*)”

Así que de momento, “Operación chupete” aparcada, seguiré observando y a ver si algún día accede a desprenderse del invento ese que nos evita llantos y que nos viene tan bien, pero que la pediatra ha dicho que es malo-malísimo.

¿Y vosotr@s como llevasteis la “opercación chupete”?

Espero ansiosa vuestros consejos 😉

Un besito

Madre novata abortando misión “adiós chupete”!

Viernes dando la nota: un gran tema

Que ya ha empezado el curso, es más que sabido… pero es que este año ha empezado muuuucho más intenso que de costumbre, pues si a la emoción de todos los inicios le añadimos que la escuela donde trabajo este fin de semana tiene un concierto y unas sesiones pedagógicas, se entiende esta intensidad ¿no?

Y como nosotros damos clases de música desde los más pequeños… pues también actúan en el concierto estos pequeños junto con sus papis.

Por esto, como vamos a música también con nuestra bichilla… pues el sábado (antes de arreglarnos para ir de boda) haremos una gran actuación.

Sin más os dejo con el tema que bailaremos (con música en directo) es el tema de la película de Disney, Up.

No tengo palabras para describirlo, es que es súper emotivo, y la película también… ¡me encanta! y creo que en más de una ocasión la podré utilizar (para clase o para algún eventillo…)

Viernes dando la nota: preparando el concierto de la banda

Que quisiera actualizar con las cosas de madre que ahora mismo me pasan está más que claro… pero estoy saturadísima… paso un ratito por aquí y gracias…

Lo peor es que el fin de semana no pinta más tranquilito… por eso… me paso a dejaros uno de los temas que tocaremos este domingo en el concierto de fiestas (22:00h en l’Eliana)

Por si a alguien se le ocurre que un domingo por la noche su mejor plan sea venir a ver a la banda del pueblo… 🙂

  • 1Artista: Orquesta de Venezuela, Dirigida por: Gustavo Dudamel.
  • Tema: Mamos

en sí me encanta toda ella… y tocarla es bastante divertido!

Detallito para el día del padre

Siguiendo con eso del día del padre os pongo el primer regalo NO MANUFACTURADO, que le he hecho hoy al mismo…

made in primark

made in primark

como dice la imagen la ropa es del primark,  2 mallas y la camiseta, todo por el módico precio de 6€, ver la sonrisa de papá no tiene precio!!!

 

y como esta mini entrada quiero que sea de ideas para regalar… si tenéis tiempo, le podéis hacer una foto bien bonita, de estudio o en casa y ponerle la huella de vuestro pequeño tesoro… todo en un precioso marco.

No se exáctamente cuanto puede costar eso, pero estoy segura que menos de 10€ si la foto no es de estudio y un poco más si lo es.

Tengo que decir que, por nuestra experiencia, las fotos de estudio son geniales y pienso que es una de las mejores inversiones que hemos hecho en este primer año de vida al regalarnos un pack de sesiones de fotos llamado “bebé chic” en el estudio de fotografía de Raquel Artacho e ir cada cierto tiempo a hacerle preciosas fotos a nuestra pequeña.

Sin más me despido, a la espera de que el padre de la criatura se inspire para hacer una entrada… ahora os voy a pedir un favor… ¿que tal si me ayudáis a convencerle con vuestros comentarios para que escriba?

Muchas gracias!!! 😉

Grandes cambios después del parto vol III: La nueva familia

Para terminar con esto de los primeros grandes cambios, solo me falta comentar, que también desde el momento que tienes a tu bebé en brazos se produce un cambio, apenas perceptible en ese momento, pero que en días posteriores, y sobre todo a partir de que estéis en casa, se notará bastante. Y ese cambio no es otro, que la formación de la nueva familia, formación a la que todos los miembros necesitaréis adaptaros, pues ya os avanzo que es un GRAN CAMBIO para todos.

Empezaré por el antes, semanas antes del día D sería conveniente que empezarais a hacer acopio de comida pre-cocinada o que congelarais alguna ración de comida, así como que empecéis a ver quien os puede ir a comprar los primeros días después de volver del hospital, lavar la ropa o ayudar con la limpieza y organización del hogar.

Pues como sabéis, “familia prevenida vale por 2” y ya os digo que se necesitan unos días de adaptación a la novedad y no creo que os haga gracia ocuparos de esos “problemillas” mientras tenéis un bebé que teóricamente duerme 20 horas, pero que son las 20 horas que él decide y no precisamente van seguidas, que os necesita para alimentarse y que vosotras no estáis lo que se dice como una rosa.

Más adelante, durante tu estancia en el hospital, además de estar recuperándote, aprendiendo a alimentar al bebé y a cuidarlo, ten presente “las visitas”.

En nuestro caso, después de estar dos días antes ingresada en el hospital, en cuanto nació la pequeña lo dijimos a todos nuestros familiares y amigos más cercanos, y habiendo sido ingresada en la habitación a las 3 de la mañana, creo que empezamos a recibir visitas a las 11 o las 12 del día siguiente.

No es que hubiéramos descansado demasiado, pero creímos que era mejor que la gente, que realmente tenía muchísimas ganas de conocer a nuestra pequeña, viniera de visita al hospital donde estábamos atendidos por las enfermeras y demás personal de la planta de maternidad, que no que vinieran a casa y que nos pillaran con demasiado follón como para poderles atender bien.

Así que nosotros en ningún momento pensamos en reducir gente en elhospital, todo lo contrario, pues entendíamos que así los primeros días en casa, como la gente cercana ya conocía a Alexandra, tendríamos más calma y eso nos pareció la mejor opción, además durante los 2 o 3 días que estás en el hospital, si tienes visitas, te entretienes más y el tiempo pasa un poco más rápido.

De todas maneras, si realmente crees que es un problema que te visite la gente en el hospital, pon horarios, y dí a la gente que ya conocerán al bebé más adelante, creo que todos entendemos que la madre esté indispuesta para recibir muchas visitas y que a cada uno nos cuesta más o menos adaptarnos a lasnuevas situaciones, por eso, lo que quieras dilo claro y sin temor, que todos lo van a entender sin problemas.

Finalmente, después del alta hospitalaria, es cuando, a mi juicio, es más patente el cambio del que estoy hablando: la formación de la nueva familia.

Pues cuando sales del hospital y llegas a casa, necesitas organizar todas las cosas de nuevo, si es el primer bebé, como fue en nuestro caso, es todo nuevo, ya no sois dos en casa, sino que tenéis una pequeña personita, que os necesita más que a nada en el mundo, entonces todo lo que antes era muy importante para vosotros, como por ejemplo, arreglar la casa, poner lavadoras, ir a comprar, no desatender vuestra vida social, dedicarte el tiempo deseado para la higiene personal y otros cuidados. Todo eso, pasa a un segundo, tercer plano o desaparece.

Tengo que decir, que yo después de 17 horas de parto y un día entero anterior dilatando, perdí mucha sangre y estaba bastante floja, así que en lugar de ser una ayuda, los primeros días, necesitaba ayuda para casi todo, ¡hasta para andar!.

Pero por otra parte, en ese momento, apareció “súper Papá” que se encargó de todo lo que nos hacía falta a las dos y cogió las riendas del hogar cual mary poppins.

Tampoco estaba solo, pues “súper Papá” contó en todo momento con la inestimable ayuda de los “súper abuelos”, que sin decirles nada, venían, arreglaban la casa, nos traían comida me ayudaban a asearme y a curarme los puntos… vamos que tuvimos muchísima suerte.

A mi juicio, creo que ese periodo de adaptación lo pasamos todas las nuevas familias, pienso que todos necesitamos un poco de ayuda y también creo que durante los primeros 20-25 días es mejor no invitar a nadie a casa, pues ya tienes faena con lo anteriormente señalado y con otras cosas como:

  • Ir al médico para que la matrona vea como va la recuperación y te cite para los últimos análisis y su última revisión.
  • Ir al registro civil a inscribir a vuestro bebé y os lo añadan en el libro de familia.
  • Ir al padrón y añadir al nuevo miembro que vive en vuestro hogar.
  • Pedir cita e ir a la seguridad social para arreglar los permisos de maternidad y paternidad, así como informaros si en vuestra comunidad os pertenece alguna ayuda por el recién nacido si es que sois madres trabajadoras y por último pero no menos importante…
  • Acudir a vuestro centro de salud para que le asignen a vuestro bebé un pediatra (con el padrón, los papeles de la seguridad social y el libro de familia) y poder así realizarle a vuestro pequeño tesoro la primera revisión de los 7 días.

Osea que si piensas que los primeros días son de calma… ¡estás muy equivocada! creo que la baja de paternidad prácticamente se esfuma entre papeleos y otras adaptaciones, por todo ello mi consejo es:

  • Tómatelo con mucha calma, duerme cuando tu bebé también duerma y llega hasta donde puedas que ya hay otros superhéroes dispuestos a hacer todo lo necesario hasta que tu llegues a organizarte, te recuperes y llegues a todo.

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Y esperando, esperando…llega la recta final

Entre arreglos, citas con los distintos médicos, pensar e ir recopilando todo lo necesario…¡por fin llega el tercer trimestre! en la semana 28 entramos de lleno es esa recta final. En ese momento te parecerá que llevas una vida embarazada, pero ¡tranquila! el final llegará y ¡será genial!.

Para no pintarlo todo súper bonito, que en realidad si todo va bien, lo es. Tengo que decir que pueden aparecer algunas molestias, además de esos temores por el momento del parto que creo que todas arrastramos desde el principio, pero que en este punto empiezan a crecer, temores que empezaremos a entender y a compartir en las sesiones de preparación al parto, que empieza sobre la semana 30 y que no desaparecerán hasta que tengamos a nuestra criatura en nuestros brazos, yo como madre novata pero que ya ha pasado ese momento me sumo al “no os preocupéis, cada parto es distinto, la experiencia de las demás no nos vale y el dolor, ¡se olvida!”.

Bueno a lo que iba, algunos fastidios del tercer trimestre:

Podemos encontrarnos con la sensación de Ardor de estómago, que es una sensación de ardor que percibes detrás del esternón, algunas veces acompañada del sabor propio de las regurgitaciones y de acidez de estómago. Tranquilas que de esto el bebé ni se entera y ocurre por los altos niveles de progesterona propios del embarazo, que relajan los músculos y la válvula muscular situada entre el estómago y el esófago y por tanto los ácidos del estómago penetran en el esófago y algunas veces llegan a la boca. No sirve de nada que más adelante el útero empuje al estómago y lo desplace hacia arriba.

Para aliviarte el ardor, puedes:

  • Hacer varias comidas al día y comer despacio.
  • Evitar los alimentos con muchas especias o aliños, los fritos, los productos grasos, el chocolate, el café, las bebidas con gas, la menta y la hierbabuena y cualquier cosa con  muchos aditivos químicos (vamos dieta sana y pasando del allioli)
  • No te pongas nada que oprima tu barriga.
  • No te dobles en el sofá para no aplastar la barriga, e inclínate flexionando las rodillas para coger las cosas del suelo.
  • Si tumbada notas más ardor, prueba a elevar la cabeza al menos 15cm con almohadas.
  • Intenta no engordar demasiado.
  • No fumes (no deberías fumar jamás, pero menos embarazada)
  • Prueba alimentos como la leche y el yogur, que ayudan a neutralizar el ácido del estómago.
  • Si nada de esto te sirve, pide al médico algún antiácido que puedas tomar durante el embarazo (evita los preparados con sodio o bicarbonato sódico)

Otra molestia que puede aparecer es el Dolor de espalda. Ocurre porque la progesterona y la relaxina relajan los ligamentos y las articulaciones de la columna vertebral y alrededor de la pelvis. Esto prepara las cosas para el parto, pero dificulta la adopción de una buena postura, sobre todo cuando el peso del bebé presiona sobre la parte inferior de la espalda, debilita los músculos del abdomen y empuja la columna hacia delante.

Los dolores lumbar y de piernas pueden deberse a la presión del útero creciente sobre el nervio ciático. Estas molestias pueden desaparecer cuando el bebé cambia de posición. Si son muy fuertes tendrás que permanecer en la cama durante un periodo largo y eso no es tan divertido.

Cosas que puedes hacer para aliviar ese dolor:

  • No estar ni mucho rato sentada ni de pie. Cuando estés de pie, bascula la pelvis hacia delante para meter un poco el culo y echa los hombros hacia atrás. Sentada, apóyate bien en el respaldo y pon las piernas sobre otra silla, si dispones de ella.
  • Haz los estiramientos que te recomiende tu fisioterapeuta.
  • Lleva zapato plano y bien sujetos.
  • Evita los movimientos de giro.
  • Para llevar cosas al suelo, flexiona las rodillas.
  • Visita a un fisioterapeuta, esto si no lo tienes durante el embarazo, es el momento de conseguir uno, y si puedes que sea también osteópata, pues existen tratamientos de liberación de la pelvis y de hormonas que hacen en las últimas semanas de embarazo, que ya os digo que funcionan.
  • Date baños relajantes.

Otro problemilla que aparece, pero tranquilas, es totalmente normal, es la Inflamación y retención de líquidos.

Suele ser más marcada en los dedos, piernas, tobillos y pies, se produce porque el cuerpo retiene más líquidos durante el embarazo.

Parte de esa inflamación y retención es normal y no causa más que una ligera molestia. No obstante, si te sientes excesivamente hinchada durante más de 24 horas seguidas, debes consultar con el obstetra. Puede ser algo normal, pero también un indicio de preeclampsia.

Todo eso sucede porque los cambios hormonales pueden provocar que los riñones no eliminen el sodio, lo que produce la retención de líquidos. Así hay más líquido en el cuerpo para mantener el nivel de líquido amniótico e incrementar la proporción de agua de la sangre, algo que ayuda a los riñones a eliminar los residuos.

El tiempo cálido, estar mucho tiempo de pie o sentada y la hipertensión, son las causas más comunes de la inflamación. También es más frecuente al final del día, porque el líquido se va depositando en los tobillos y los pies (culpa de la gravedad).

Por las mañanas notarás más inflamación los párpados y en la mandíbula. Y todos éstos síntomas, son mucho más probables si tienes sobrepeso o un embarazo múltiple.

Cosas que hacer para combatir esto:

  • Siéntate con as piernas elevadas a una altura que forme un ángulo mayor de 90º con el suelo; o mejor, túmbate sobre el costado izquierdo o boca arriba apoyándote en un almohadón para que la espalda esté inclinada 10º como mínimo.
  • Ponte calzado cómodo.
  • Evita calcetines o medias con topes elásticos.
  • Come sin sal.
  • Bebe mucha agua para eliminar residuos.
  • Si se te hinchan los dedos, sácate los anillos antes de que te aprieten mucho.

Existen otras pruebas posibles que te pueden hacer como la de la diabetes gestacional, el estreptococo del grupo B (GBS) o la de la anemia.

Todo este post lo publico con mis anotaciones y con la ayuda del libro “embarazada” de Kaz Cooke, que yo todas las cosas como lo dicen los médico no las se.